少食肉 　　俄羅斯眼下流行素食風(fēng)。他們認(rèn)為大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病。 　　曬太陽 美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認(rèn)為平常接受陽光的適當(dāng)照射，有助身體貯存大量的維生素 d，有益牙齒與骨骼的健康。 　　雨中行 　　冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步是現(xiàn)代歐美人的一種時髦。他們認(rèn)為，綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)氧離子，有益肺與大腦的保健。 　　常唱歌 　　美國馬里蘭大學(xué)的專家倡導(dǎo)，經(jīng)常唱歌，有益健康長壽。因?yàn)槌栌幸娲竽X的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。 　　飯后息 　　飯后稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。因此，在日本、韓國 " 飯后稍休息，再去百步走 " 已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。 　　挺起胸 　　美國密蘇里州大學(xué)的專家認(rèn)為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負(fù)荷。 　　靜坐思 　　忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思 1～2 次，每次 30 分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助解除神經(jīng)頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風(fēng)。 　　天倫樂 　　業(yè)余時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等。共享天倫之樂，已在日本、東南亞地區(qū)一些國家頗為流行。 　　步當(dāng)車 　　以步當(dāng)車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥，歐美國家已日漸盛行。 　　行善事 　　助人為樂，幫人之困，濟(jì)人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心 " 合二為一 "，有利健康長壽。推薦：www.yutaiyuanlin.com